1.西红柿—预防感冒；2.茶—低热能食物，可以提神；3.牛肉—可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化;4.牛奶—补充不同种类的营养；5.姜—促进血行、驱散寒邪；6.醋—抗衰老；7.黄豆—富含蛋白质。